Скорее всего, вам сегодня было особенно трудно проснуться и собраться с мыслями. Январь — это период, когда после новогодних праздников мы возвращаемся к рабочим будням, а серое небо лишь усугубляет состояние. Этот день, известный как «синий понедельник», стал предметом обсуждений благодаря психологу Клиффу Арналлу, который в 2005 году предложил формулу, учитывающую низкую солнечную активность и постпраздничную депрессию.
Несмотря на критику, многие чувствуют описанное состояние: усталость и опустошение после веселья. Причины кроются в завершении праздников, недостатке света и грузом неисполненных обещаний на новый год.
Что делать в такой ситуации? Главное — не корить себя. Начните с небольших шагов: наведите порядок в комнате, создайте уютный свет, займитесь творчеством или просто поговорите с близким. Также полезно пересмотреть свои планы и позволить себе маленькие радости. Не забывайте о физическом комфорте: теплые носки и уютный свитер помогут поднять настроение. Позвольте себе немного отдохнуть — это именно то, что нужно в «синий понедельник».